travesti
Υγιεινή Ζωή
Αποφυγή καπνίσματος
Διακοπή Καπνίσματος
Πόσο εξαρτημένος είμαι;

Πόσο εξαρτημένος είμαι από την νικοτίνη;

Ερωτηματολόγιο εξάρτησης από τη νικοτίνη

(κλίμακα Fagerstrom)


  • Πόσα τσιγάρα καπνίζετε την ημέρα;
  1. Λιγότερα από 15 (0 πόντοι)
  2. 16 έως 25 (1 πόντοι)
  3. Πάνω από 25 (2 πόντοι)
  • Ποια είναι η περιεκτικότητα σε νικοτίνη των τσιγάρων που καπνίζετε (αναγράφεται στο πακέτο);
  1. Λιγότερα από 0,8 mg (0 πόντοι)
  2. 0,8 έως 1,5 mg (1 πόντοι)
  3. Πάνω από 1,5 mg (2 πόντοι)
  • Καταπίνετε τον καπνό;
  1. Ποτέ (0 πόντοι)
  2. Μερικές φορές (1 πόντοι)
  3. Πάντα (2 πόντοι)
  • Καπνίζετε πιο πολύ το πρωί απ’ ότι το απόγευμα:
  1. Ναι (1 πόντος)
  2. Όχι (0 πόντοι)
  • Πότε καπνίζετε το πρώτο σας τσιγάρο;
  1. Μέσα σε μισή ώρα αφού σηκωθώ το πρωί (2 πόντοι)
  2. Αργότερα (0 πόντοι)
  • Ποιο τσιγάρο σας φαίνεται το πιο απαραίτητο;
  1. Το πρώτο (1 πόντος)
  2. Κάποιο άλλο (0 πόντοι)
  • Καπνίζετε ακόμη και όταν μια αρρώστια (γρίπη, κρυολόγημα) σας υποχρεώνει να μείνετε στο κρεβάτι;
  1. Ναι (1 πόντος)
  2. Όχι (0 πόντοι)
  • Σας είναι δύσκολο να μην καπνίζετε σε χώρους που απαγορεύεται το κάπνισμα (σινεμά, θέατρο, αίθουσες αναμονής);
  1. Ναι (1 πόντος)
  2. Όχι (0 πόντοι)

Αποτελέσματα

Το άθροισμα των βαθμών κάθε ερώτησης υποδεικνύουν το βαθμό εξάρτησης Σκορ:

  • 0-4 πόντοι: Καπνιστής καθόλου ή λίγο εξαρτημένος
  • 5-6 πόντοι: Καπνιστής μέτρια εξαρτημένος
  • 7-8 πόντοι: Καπνιστής ισχυρά εξαρτημένος
  • 9 και άνω πόντοι: Καπνιστής πολύ ισχυρά εξαρτημένος

Σύνολο Πόντων :................


BeStrong.org.gr - 28.03.14
trv bursa adana travestileri