ΥΓΙΕΙΝΗ ΖΩΗ .::. Φυσικές δραστηριότητες
Άσκηση & φυσικές δραστηριότητες
- Γιατί να ξεκινήσω άσκηση;
Κάθε μέρα η αναζήτηση για εξωτερική ομορφιά και καλοσχηματισμένο κορμί γίνεται πιο επιτακτική. Παρότι η πρόοδος της ιατρικής επιστήμης με στόχο την δημιουργία καλλίγραμμων...
- Τι είναι το μυϊκό σύστημα;
Από τον καιρό που ο άνθρωπος εμφανίστηκε πάνω στη Γη, δεν διέθετε άλλη πηγή μηχανικής ενέργειας εκτός από τη μυϊκή δύναμη, τη δική του αλλά και των ζώων που είχε εξημερώσει...
- Ποιος ο ρόλος της καρδιάς;
Η καρδιά είναι και αυτή ένας μυς. Είναι μια ισχυρή μυϊκή αντλία που εξασφαλίζει την κυκλοφορία του αίματος στον οργανισμό. Η καρδιά είναι το κεντρικό όργανο της κυκλοφορίας...
- Ποια τα είδη προπόνησης;
Αερόβια προπόνηση - Προπόνηση με αντιστάσεις & βάρη - Προπόνηση ευλυγισίας & ελαστικότητας
- Αερόβιες δραστηριότητες
Τι είναι οι αερόβιες δραστηριότητες; - Περπάτημα - Πεζοπορία - Τρέξιμο - Ποδηλασία - Κολύμπι
- Εναλλακτικές δραστηριότητες
Yoga - Pilates
- Πριν ξεκινήσετε την άσκηση
Επισκεφτείτε τον γιατρό σας - Επιλέξτε δραστηριότητα - Επιλέξτε αθλητικό εξοπλισμό
- Ξεκινώντας προπόνηση
Θέστε στόχους - Πριν την πρώτη προπόνηση - Προθέρμανση - Αποθεραπεία
- Άσκηση & καρκίνος
Πληθώρα πρόσφατων ερευνών δείχνει ότι η σωματική άσκηση αποτελεί ασπίδα προστασίας κατά του καρκίνου. Αντίθετα, η υποκινητικότητα μαζί με την παχυσαρκία και το κάπνισμα είναι...
