ΥΓΙΕΙΝΗ ΖΩΗ .::. Φυσικές δραστηριότητες

Άσκηση & φυσικές δραστηριότητες

  • Γιατί να ξεκινήσω άσκηση;

    Κάθε μέρα η αναζήτηση για εξωτερική ομορφιά και καλοσχηματισμένο κορμί γίνεται πιο επιτακτική. Παρότι η πρόοδος της ιατρικής επιστήμης με στόχο την δημιουργία καλλίγραμμων...

  • Τι είναι το μυϊκό σύστημα;

    Από τον καιρό που ο άνθρωπος εμφανίστηκε πάνω στη Γη, δεν διέθετε άλλη πηγή μηχανικής ενέργειας εκτός από τη μυϊκή δύναμη, τη δική του αλλά και των ζώων που είχε εξημερώσει...

  • Ποιος ο ρόλος της καρδιάς;

    Η καρδιά είναι και αυτή ένας μυς. Είναι μια ισχυρή μυϊκή αντλία που εξασφαλίζει την κυκλοφορία του αίματος στον οργανισμό. Η καρδιά είναι το κεντρικό όργανο της κυκλοφορίας...

  • Ποια τα είδη προπόνησης;

    Αερόβια προπόνηση - Προπόνηση με αντιστάσεις & βάρη - Προπόνηση ευλυγισίας & ελαστικότητας

  • Αερόβιες δραστηριότητες

    Τι είναι οι αερόβιες δραστηριότητες; - Περπάτημα - Πεζοπορία - Τρέξιμο - Ποδηλασία - Κολύμπι

  • Εναλλακτικές δραστηριότητες

    Yoga - Pilates

  • Πριν ξεκινήσετε την άσκηση

    Επισκεφτείτε τον γιατρό σας - Επιλέξτε δραστηριότητα - Επιλέξτε αθλητικό εξοπλισμό

  • Ξεκινώντας προπόνηση

    Θέστε στόχους - Πριν την πρώτη προπόνηση - Προθέρμανση - Αποθεραπεία

  • Άσκηση & καρκίνος

    Πληθώρα πρόσφατων ερευνών δείχνει ότι η σωματική άσκηση αποτελεί ασπίδα προστασίας κατά του καρκίνου. Αντίθετα, η υποκινητικότητα μαζί με την παχυσαρκία και το κάπνισμα είναι...