ΥΓΙΕΙΝΗ ΖΩΗ .::. Φυσικές δραστηριότητες .::. Ποια τα είδη προπόνησης;

Ποια τα είδη προπόνησης;

  • Αερόβια προπόνηση

    Ιστορική αναδρομή - Τι είναι η αερόβια προπόνηση; - Ζώνη Καρδιακών Σφυγμών - Μέτρηση καρδιακού σφυγμού

  • Προπόνηση δύναμης

    Η προπόνηση με βάρη και γενικότερα με αντιστάσεις, σε καμία περίπτωση δεν είναι άλλη μια ανακάλυψη του 20ου αιώνα, αφού έχει μια προϊστορία 2500 χρόνων. Είναι μια ολόκληρη επιστήμη γερά τεκμηριωμένη μέσα από μελέτη, λάθη και καταγραφές αποτελεσμάτων...

  • Προπόνηση ευλυγισίας

    Οι διατάσεις είναι ασκήσεις που σχεδιάστηκαν με σκοπό την ανάπτυξη της μυϊκής ευλυγισίας, ελαστικότητας και της αρθρικής ευκαμψίας. Στα αγγλικά οι διατάσεις ονομάζονται Stretching...

  • Όργανα αερόβιας προπόνησης

    Τα αερόβια μηχανήματα γυμναστικής έχουν διάφορα χαρακτηριστικά και δυνατότητες όπως για παράδειγμα αυτοματοποιημένα προγράμματα προπόνησης. Τα φτηνά αερόβια μηχανήματα δεν έχουν καμία τέτοια λειτουργία ενώ στα μηχανήματα που οι τιμές τους...

  • Όργανα προπόνησης δύναμης

    Τα διαφορετικά ελευθέρα όργανα και μηχανήματα δύναμης, προσφέρουν μεγάλη ποικιλία στην επιλογή των ασκήσεων που θα χρησιμοποιήσετε. Ασκήσεις από πιέσεις πάγκου για το στήθος έως κάμψεις δικεφάλων και από κοιλιακούς έως καθίσματα με μπάρα. Η λειτουργία...

Share    


My status