ΥΓΙΕΙΝΗ ΖΩΗ .::. Φυσικές δραστηριότητες .::. Ποια τα είδη προπόνησης;

Ποια τα είδη προπόνησης;

  • Αερόβια προπόνηση

    Ιστορική αναδρομή - Τι είναι η αερόβια προπόνηση; - Ζώνη Καρδιακών Σφυγμών - Μέτρηση καρδιακού σφυγμού

  • Προπόνηση ευλυγισίας

    Οι διατάσεις είναι ασκήσεις που σχεδιάστηκαν με σκοπό την ανάπτυξη της μυϊκής ευλυγισίας, ελαστικότητας και της αρθρικής ευκαμψίας. Στα αγγλικά οι διατάσεις ονομάζονται Stretching...