ΥΓΙΕΙΝΗ ΖΩΗ .::. Φυσικές δραστηριότητες .::. Ποια τα είδη προπόνησης; .::. Αερόβια προπόνηση

Αερόβια προπόνηση

  • Ιστορική αναδρομή

    Η αερόβια προπόνηση με την μια ή την άλλη μορφή δεν είναι κάτι νέο αφού πρωτοξεκίνησε την δεκαετία του 1950. Το Αμερικανικό Κολλέγιο της Αθλητικής Ιατρικής - American College of...

  • Τι είναι η αερόβια προπόνηση;

    Αερόβια ικανότητα είναι η ικανότητα παραγωγής έργου, για μεγάλο χρονικό διάστημα και με την επιστράτευση του αερόβιου μεταβολισμού. Ο όρος αερόβια σημαίνει με την παρουσία οξυγόνου...

  • Ζώνη Καρδιακών Σφυγμών

    Ζώνη Καρδιακών Σφυγμών ονομάζεται η ζώνη, μέσα στην οποία οι καρδιακοί σφυγμοί πρέπει να διατηρούνται κατά την διάρκεια της προπόνησης, έχοντας σαν βάση ένα ανώτατο και ένα...

  • Μέτρηση καρδιακού σφυγμού

    Τους σφυγμούς ανά λεπτό μπορούμε να τους μετρήσουμε από τον καρπό (κερκιδική αρτηρία) ή από τον λαιμό (καρωτιδική αρτηρία). Από την στιγμή που νοιώσετε τον σφυγμό αρχίζει η μέτρηση...

Share    


My status