Γρήγορη Πρόσβασηεσωτερικά links
ΥΓΙΕΙΝΗ ΖΩΗ .::. Ευεξία - Wellness .::. Ο κύκλος της ευεξίας
Ο κύκλος της ευεξίας
Η κεντρική ιδέα του wellness αναπαριστάται με έναν κύκλο, μέσα στον οποίο έχουν χαραχτεί δύο τεμνόμενες ευθείες που τον χωρίζουν εσωτερικά σε τέσσερα τμήματα: Ψυχολογία, ομορφιά, διατροφή και άσκηση. Αν το σκεφτείτε, θα συμφωνήσετε ότι τα τέσσερα αυτά συστατικά αποτελούν τους βασικούς άξονες γύρω από τους οποίους περιστρέφονται όλες οι συμβουλές και οι παροτρύνσεις των ειδικών για υγεία, ευεξία, καλύτερη ζωή και μακροζωία.
Ο ψυχολόγος βέβαια σχεδόν πάντα δίνει μεγαλύτερη αξία στη ψυχολογία, ο διαιτολόγος στη διατροφή, ο γυμναστής στη γυμναστική και η αισθητικός στην ομορφιά. Στο wellness όμως κανένας άξονας δεν έχει υποχρεωτικά μεγαλύτερη βαρύτητα και κανένα τμήμα δεν προτάσσεται σε σχέση με τα υπόλοιπα, ούτε επιβάλλεται να είναι ίσα μοιρασμένα.
Το πού θα χαράξετε τις προσωπικές σας δύο ευθείες και το πώς θα μοιράσετε τον κύκλο στα τέσσερα, έγκειται στις δικές σας προτιμήσεις. Το που θα δώσετε έμφαση, το τι θα κάνετε, το πώς και το πόσο, το αποφασίζετε εσείς. Κανείς άλλος. Όπως σας ταιριάζει. Με απόλυτη ελευθερία. Χωρίς να προσπαθείτε να τετραγωνίσετε τον κύκλο και χωρίς να κυκλώνετε τη ζωή σας.
Ξεφορτωθείτε τα στερεότυπα
Γιατί δεν μπορεί κάποιος που είναι λίγα κιλά υπέρβαρος, αλλά δεν καπνίζει κι είναι δραστήριος, να είναι πιο υγιής από κάποιον αδύνατο που περνάει όλη την ημέρα του σε μια καρέκλα; Είναι σίγουρο ότι οι γυναίκες που φορούν μέγεθος ρούχων Small έχουν καλύτερο σώμα κι είναι πιο επιθυμητές από αυτές πουν φορούν Large;
Έχουν όσοι ξημεροβραδιάζονται στα γυμναστήρια καλύτερη φυσική κατάσταση και καλύτερη εικόνα για το σώμα τους από όσους προτιμάνε τους περιπάτους στη φύση, τις εκδρομές, την παθητική γυμναστική, το μασάζ ή τη θαλασσοθεραπεία; Ή μήπως οι υπέρμαχοι της πράσινης δίαιτας και της αποκλειστικής φυτοφαγίας μακροημερεύουν περισσότερο από όσους απολαμβάνουν πότε-πότε και κανένα κοψίδι; Και γιατί πρέπει να πάω καλοκαιρινές διακοπές στη θάλασσα και χειμερινές στο βουνό, αφού γουστάρω το αντίστροφο;
Το wellness μισεί τέσσερα πράγματα, όσα κι οι άξονες του: Τη μονομέρεια στη γυμναστική και τη διατροφή, το «κόλλημα» με τα επιβαλλόμενα πρότυπα ομορφιάς, τη μίζερη αντιμετώπιση των καταστάσεων και τις κάθε λογής συμβουλές που περιέχουν τις λέξη «πρέπει» και «απαγορεύεται». Ε όχι, λοιπόν. «Δεν πρέπει» και «δεν απαγορεύεται»! Τα «απαγορεύεται» σας στερούν τη χαρά και τα «πρέπει» σας εγκλωβίζουν. Μένετε στα ίδια, δεν έχετε διάθεση για ζωή, βαλτώνετε. Κι όσο μένετε στο βάλτο, θα σας τραβάει όλο και πιο κάτω, προς τον πάτο.
Το μυστικό; Στην ισορροπία!
Αν η ευεξία είναι το ζητούμενο, η ισορροπία είναι το απαιτούμενο. Στη δουλειά, στο σπίτι, με τον /τη σύντροφό μας, τα παιδιά κι ακόμα-ακόμα με το σώμα μας, τις ανασφάλειες μας και τις ανεκπλήρωτες επιθυμίες μας. Ο καθένας μας μπορεί να βρει τρόπους να ισορροπήσει τα πράγματα, να διατηρήσει στη σωστή αναλογία τους αντίθετους παράγοντες και να εξουδετερώσει αμοιβαία καταστάσεις που συσχετίζονται αντίρροπα μεταξύ τους.
Τα αρνητικά ισορροπούν με τα θετικά και τα κακά αντισταθμίζονται με τα καλά. Φάγατε μία σοκολάτα; Λάθος θα σας πουν οι περισσότεροι - η σοκολάτα παχαίνει. Καλά κάνατε σας λέει το wellness. Σας άρεσε η γεύση της, σας τόνωσε, σας στήριξε στα δύσκολα και σας έκανε να αισθανθείτε ωραία. Αυτό δεν θέλατε; Που είναι λοιπόν το πραγματικό πρόβλημα; Στις ενοχές που κουβαλάτε ή στις θερμίδες που πήρατε;
Δηλαδή δεν μπορείτε να απολαύσετε κάτι χωρίς μετά να έχετε τύψεις; Φοβάστε ότι θα παχύνετε; Δεν είναι λύση να απαρνηθείτε το φαγητό. Λύση είναι να αντισταθμίσετε το κάτι παραπάνω, τη γλυκιά σας αδυναμία επί παραδείγματι, τρώγοντας προσεκτικότερα στο επόμενο γεύμα ή καίγοντας περισσότερες θερμίδες.
Το τι θα περιλαμβάνει το επόμενο γεύμα ή το πώς θα κάψετε τις επιπλέον θερμίδες είναι δικιά σας επιλογή. Πηγαίνετε στο γυμναστήριο, πάρτε τους δρόμους, αρχίστε να χορεύετε, κάντε γενική καθαριότητα ή ξενυχτήστε όλο το βράδυ μαζί με το έτερο ήμισυ. Ό,τι σας ευχαριστεί κι όπως σας ευχαριστεί. Δεν φορτώνεστε, ξεφορτώνεστε…
Wellness λοιπόν;
Για το wellness η ζωή είναι εδώ, είναι μία και μοναδική και ο καθένας μόνος του τη φτιάχνει. Εσείς αποφασίζετε!
- Επιλέγετε τα συστατικά και τις αναλογίες που θα κρατήσουν ισορροπημένο το ζύγι της και κάνετε τα πάντα με τον τρόπο σας.
- Εκφράζετε τις προτιμήσεις σας, βλέπετε τις δυνατότητές σας, βάζετε τους στόχους σας, μετράτε τι μπορείτε να επενδύσετε στο ένα και πόσα στο άλλο.
- Αξιοποιείτε ό,τι αξιοποιείται, απλοποιείτε ότι απλοποιείται.
- Αφαιρείτε οτιδήποτε σας προσθέτει αρνητικά και προσθέτετε μόνο ό,τι δεν σας επιβαρύνει.
- Όσο λιγότερα τόσο καλύτερα κι όσα δεν χρειάζονται τα ξεφορτώνεστε.
Η κούπα της ζωής αδειάζει από τα παλιά και γεμίζει με τα νέα. Κι έτσι ο κύκλος μεγαλώνει, χωρίς να σας καταπλακώνει…
Δημοσιεύεται κατόπιν αδείας. Η αναδημοσίευση των πληροφοριών χωρίς προηγούμενη γραπτή συγκατάθεση, συνιστά παράβαση των κατοχυρωμένων πνευματικών δικαιωμάτων. Το άρθρο αυτό δημοσιεύτηκε στο Περιοδικό Αρμονία - Σεπτέμβριος 2004. Αρθρογράφος: Σταύρος Δεδούκος
BeStrong.org.gr, 21/06/2009
