instagram takipçi Türk beğeni satın al

Νέα
Καρκίνος & κοινωνία

Παχυσαρκία: Παράγοντας κινδύνου για τον καρκίνο;

Η σχέση μεταξύ βάρους και καρκίνου είναι πολυμελετημένη.

Σύμφωνα με τα συμπεράσματα διεθνών αντικαρκινικών οργανισμών το αυξημένο βάρος συνδέεται άμεσα με τον κίνδυνο εμφάνισης τουλάχιστον 13 μορφών καρκίνου μεταξύ των οποίων ο καρκίνος του μαστού, της μήτρας, του εντέρου, του οισοφάγου, του παγκρέατος και των νεφρών.

Όταν το σωματικό βάρος ξεπερνάει τα όρια του φυσιολογικού φαίνεται πως απορυθμίζονται ορμονικοί μηχανισμοί στον οργανισμό μας, επηρεάζεται ο τρόπος που διαιρούνται τα κύτταρά μας και επιπλέον μειώνεται η δυνατότητα του ανοσοποιητικού συστήματος να μας θωρακίσει από φλεγμονές οι οποίες προκαλούνται στο σώμα μας λόγω του υπέρβαρου ή της παχυσαρκίας.
 
Η οδηγία από την επιστημονική κοινότητα περιλαμβάνει την διατήρηση του βάρους εντός φυσιολογικών ορίων του Δείκτη Μάζας Σώματος (δηλαδή μεταξύ 18.5 και 24.9 kg/m2) με ισορροπημένη διατροφή και άσκηση.

Ο Δείκτης Μάζας Σώματος είναι μία συσχέτιση του βάρους και του ύψους μας, και αποτελεί ένα εργαλείο το οποίο χρησιμοποιείται ευρέως από την επιστημονική κοινότητα για την αξιολόγηση του «ιδανικού» βάρους.
 
 Η ηλικία στην οποία κανείς θα πάρει τα επιπλέον κιλά φαίνεται να είναι ένας ακόμη σημαντικός παράγοντας στην πιθανότητα εμφάνισης καρκίνου στην ενήλικη ζωή.

Σύμφωνα με Αμερικανούς ερευνητές η απότομη αύξηση του σωματικού βάρους στην εφηβεία επηρεάζει αρνητικά τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του μαστού για τις γυναίκες, ενώ η σταδιακή αύξηση του βάρους στην ενήλικη ζωή μπορεί να είναι «καρκινογόνος» τόσο για τις γυναίκες όσο και για τους άνδρες.

Με άλλα λόγια είναι σημαντικό και για τα δύο φύλα να διατηρούν το βάρος τους εντός φυσιολογικών ορίων καθ’ όλη τη διάρκεια της ζωής τους, όμως για τις γυναίκες είναι ακόμη πιο σημαντική η αποφυγή αύξησης του βάρους στα εφηβικά τους χρόνια.
 
Πέραν του σωματικού βάρους αυτού καθαυτού, αντικρουόμενα είναι τα δεδομένα που αφορούν την εμφάνιση διαφόρων μορφών καρκίνου και την κατανομή των επιπλέον κιλών στο σώμα.

Αρχικά ο σωματότυπος «μήλο», δηλαδή περισσότερο λίπος στην κοιλιακή χώρα, φάνηκε να συνδέεται με αυξημένες πιθανότητες εμφάνισης καρκίνου του εντέρου. Τα αποτελέσματα όμως πρόσφατης μελέτης, η οποία δημοσιεύτηκε τον Απρίλιο, υποστηρίζουν πως ο αυξημένος Δείκτης Μάζας Σώματος μεγαλώνει την πιθανότητα μία γυναίκα να νοσήσει από καρκίνο του μαστού ανεξαρτήτως του σωματότυπού της.
 
Στο σημείο αυτό είναι σημαντικό να τονίσουμε πως εκτός από τον Δείκτη Μάζα Σώματος σημαντικότατο ρόλο στην αντιμετώπιση του καρκίνου και στην θνησιμότητα, κυρίως ατόμων της τρίτης ηλικίας, παίζει ο μυϊκός ιστός.

Φαίνεται πως η συντήρηση του μυϊκού συστήματος σε ικανοποιητικά επίπεδα είναι προστατευτική έναντι του θανάτου από καρκίνο, ακόμη και σε υπέρβαρα άτομα. H καρκινική καχεξία (απότομη απώλεια βάρους και μυϊκού ιστού) μπορεί να έχει δραματικά αποτελέσματα στην έκβαση της ασθένειας.
 
Μπορεί τα παραπάνω ερευνητικά δεδομένα να φαίνονται δύσκολο να ερμηνευτούν, συνοψίζονται όμως στις παρακάτω συμβουλές:
 

  • Διατηρείστε το βάρος σας εντός φυσιολογικών επιπέδων, και κυρίως οι κοπέλες αποφύγετε την αύξηση βάρους στην εφηβεία.
  • H διατήρηση του βάρους είναι σημαντικό να επιτυγχάνεται μέσω μίας διατροφής πλούσιας σε φρούτα και λαχανικά, και χαμηλής σε επεξεργασμένους υδατάνθρακες (γλυκά, μπισκότα, ζάχαρη) και λιπαρά φαγητά.
  • Δώστε σημασία στις ποσότητες που καταναλώνετε, το μεγάλο μέγεθος τον μερίδων παίζει καθοριστικό ρόλο στην αύξηση του βάρους.
  • Δώστε έμφαση στη σωματική σας δραστηριότητα, με άλλα λόγια αντισταθείτε στην καθιστική ζωή. Υιοθετείστε 150 λεπτά την εβδομάδα μέτριας έντασης άσκηση, ή 75 λεπτά μεγαλύτερης έντασης άσκηση.
  • Η απώλεια βάρους πρέπει να είναι σταδιακή, και ιδιαίτερα σε άτομα τα οποία έχουν νοσήσει από καρκίνο πρέπει να γίνεται πάντα σε συνεννόηση με τον γιατρό και τον διαιτολόγο.


Bazı geleneklere mutlaka önem verin Günümüzde kadınlar ne kadar modern görünseler de, duygusal beklentileri her çağdaki kadınlardan daha farklı değil. Ailesine saygı gösteren ve evlilik için onların rızasını alan bir erkek bütün kadınların hoşuna gider. Bu planladığınız organizasyon ister İzmir evlilik teklifi isterse İstanbul evlenme teklifi, ister bir sahil kasabası mesela Bodrum evlilik teklifi olsun olmazsa olmazları unutmayın. Bir demet çiçek, baş başa yenilen bir yemek ya da başına takacağınız masum bir taç çok klasik gibi görünse de birçok bayan için gerçekten çok etkilidir.

BeStrong.org.gr - 12.04.19

çeviri malatya oto kiralama malatya web tasarım parça eşya taşıma şehirler arası nakliyat büyü aşk büyüsü ayırma büyüsü büyü aşk büyüsü bağlama büyüsü metal galvanizli sac paslanmaz sac medyum medyum şikayetleri medyum yorumları medyum dolunay medyum aşk büyüsü metal hrp sac paslanmaz çelik web tasarım seo hazır web sitesi Malatya havalimani rent a car ofis taşıma İstanbul evden eve nakliyat evcil hayvan taşıma paykwik bozum papyonshop sex shop istanbul sex shop botoks botox botoks fiyatları nakitbahisguncel.com marsbahisguncel.net holiganbetguncel.net cialis satış viagra fiyatları



http://www.escortbayanlariz.net/ antalya escort http://www.zv1.org yeni iş fikirleri ankara escort ankara escort eskişehir escort eskişehir escort ankara escort ankara escort ankara escort