travesti
Υγιεινή Ζωή
Φυσική κατάσταση
Άσκηση & φυσικές δραστηριότητες
Ποια τα είδη προπόνησης;
Αερόβια προπόνηση
Ιστορική αναδρομή

Ιστορική αναδρομή της αεροβίωσης ή aerobics

Η αερόβια προπόνηση με την μια ή την άλλη μορφή δεν είναι κάτι νέο αφού πρωτοξεκίνησε την δεκαετία του 1950. Το Αμερικανικό Κολλέγιο της Αθλητικής Ιατρικής - American College of Sports Medicine (ACSM) ιδρύθηκε το 1954 και έχει αποδειχτεί μια από τις αρχαιότερες οργανώσεις, στην προώθηση της υγείας και του Fitness παγκοσμίως!

Ο όρος αεροβίωση ή αερόβια προπόνηση γνώρισε άνθιση και αναπτύχτηκε από τον Dr. Kenneth H.Cooper στην Αμερική την δεκαετία του 1960.

Ο Dr. Kenneth H.Cooper αναγνωρίζεται γενικά ως «Ο Πατέρας του Σύγχρονου Fitness και της Αερόβιας Προπόνησης». Επίσης είναι ο άνθρωπος που ενθάρρυνε τα περισσότερα άτομα να στραφούν στην άσκηση από οποιοδήποτε άλλον άνθρωπο στην ιστορία.
 
Γεννήθηκε το 1931 και ήταν φυσιολόγος της άσκησης στην Πολεμική Αεροπορία των Ηνωμένων Πολιτειών. Ήταν ένας ενθουσιώδης οπαδός της άσκησης και της φυσικής κατάστασης.

Προσωπικά αλλά και επαγγελματικά ήταν μπερδεμένος αφού απορούσε πάντα με το γεγονός, πως άνθρωποι που ήταν μυώδης δεν μπορούσαν να περπατήσουν, να τρέξουν ή να κολυμπήσουν μια συγκεκριμένη απόσταση και λαχάνιαζαν.

Αυτό το γεγονός έδειχνε τελικά ότι δεν είχαν και τόσο καλή φόρμα. Άρχισε λοιπόν συστηματικά να μετράει την ανθρώπινη απόδοση χρησιμοποιώντας τα εργομετρικά ποδήλατα και στην συνέχεια την αποκτηθείσα απόδοση σε σχέση με την ικανότητα κατανάλωσης του οξυγόνου.

Κατά την διάρκεια της σταδιοδρομίας του στην Πολεμική Αεροπορία, επινόησε μια απλή μέτρηση για την αξιολόγηση της φυσικής κατάστασης που ονομάστηκε Cooper Test. Ο κάθε δοκιμαζόμενος έπρεπε με τρέξιμο να διανύσει την μέγιστη απόσταση που μπορούσε σε 12 λεπτά.

Μετρώντας την μέγιστη πρόσληψη οξυγόνου VO2max μπορούσε να καθορίσει βάση των αποτελεσμάτων το επίπεδο της φυσικής κατάστασης των ανθρώπων.
 
Το 1968 κυκλοφόρησε το πρωτοποριακό βιβλίο που έγινε και best seller με τίτλο: «The New Aerobics». Στο βιβλίο του για πρώτη φορά, καταγράφει ο όρος aerobics ή αεροβίωση στα ελληνικά και συμπεριέλαβε επιστημονικά προγράμματα αερόβιας προπόνησης χρησιμοποιώντας το περπάτημα, το τρέξιμο και το ποδήλατο.

Το βιβλίο ήρθε σε μια ιστορική στιγμή, αφού η αδράνεια και η αδυναμία του γενικού πληθυσμού έκανε αναγκαία την άσκηση στην καθημερινή ζωή των ανθρώπων. Εκατομμύρια άνθρωποι σε όλο τον κόσμο εμπνεύστηκαν και παρακινήθηκαν ξεκινώντας αερόβια προπόνηση ή γενικότερα ενέταξαν την άσκηση στην ζωή τους.

Το 1978 η Αμερικανική Αθλητιατρική Εταιρεία (ACSM) υποστήριξε τις προτάσεις του Dr. Kenneth H.Cooper. Εκδίδοντας ένα σύγγραμμα που περιέγραφε την ποσότητα και ποιότητα της αερόβιας άσκησης που απαιτείται για την βελτίωση και την συντήρηση της φυσικής κατάστασης υγιών ενηλίκων ατόμων.

Οι κατευθυντήριες γραμμές που προτάθηκαν ήταν σχεδιασμένες αυστηρά για την βελτίωση της καρδιοαναπνευστικής ικανότητας. Τα επιστημονικά στοιχεία του Dr. Kenneth H.Cooper παρείχαν την επιστημονική βάση για όλα τα σύγχρονα αερόβια προγράμματα, τα οποία είναι βασισμένα στην κατανάλωση του οξυγόνου κατά την διάρκεια της άσκησης.

Το 1970 δημιούργησε το δικό του ερευνητικό ίδρυμα στο Ντάλας και ονομάζεται Cooper Aerobics Center. Το ίδρυμα υπάρχει μέχρι και σήμερα, προσφέροντας ακόμη στην επιστημονική κοινότητα μέσα από τις έρευνες, όλη την γνωστική βάση της αερόβιας προπόνησης.

Έχει δώσει διαλέξεις σε 50 χώρες και έχει γράψει 18 βιβλία που μεταφραστήκαν σε 41 γλώσσες. Περισσότερα από 30 εκατομμύρια αντίτυπα έχουν πουληθεί σε όλο τον κόσμο. Ο Dr. Kenneth H.Cooper και ο γιος του Tyler Cooper εργάζονται τώρα για την έκδοση ενός καινούργιου βιβλίου!


BeStrong.org.gr - 27.03.14
bursa travesti aramakıbrıs travestileri
travesti