Ιστορική αναδρομή Η προπόνηση με βάρη και γενικότερα με αντιστάσεις, σε καμία περίπτωση δεν είναι άλλη μια ανακάλυψη του 20ου αιώνα, αφού έχει μια προϊστορία 2500 χρόνων. Είναι μια ολόκληρη επιστήμη γερά τεκμηριωμένη μέσα από μελέτη, λάθη και καταγραφές... περισσότερα Όργανα προπόνησης δύναμης Τα διαφορετικά ελευθέρα όργανα και μηχανήματα δύναμης, προσφέρουν μεγάλη ποικιλία στην επιλογή των ασκήσεων που θα χρησιμοποιήσετε. Ασκήσεις από πιέσεις πάγκου για το στήθος έως κάμψεις δικεφάλων και από κοιλιακούς έως καθίσματα με μπάρα... περισσότερα